Ter uma boa qualidade de sono é um dos aspectos mais importantes para o crescimento, desenvolvimento e a manutenção da saúde da criança. É um hábito associado não só à prevenção de doenças mas também a melhoras no aprendizado, memorização e no bom humor.

Além de proporcionar também o melhor descanso para os pais, afinal sabemos que dormir uma noite inteira se torna um desafio nos primeiros anos de vida de uma criança.

Por isso é importante dar uma atenção especial a diversos pontos que podem contribuir para melhores noites de sono do seu pequeno(a).

Preparamos algumas dicas para te ajudar nesse processo!

Estabeleça uma rotina

Quando o assunto são crianças, tudo funciona melhor quando se estabelece uma rotina, isso vale para horários de alimentação, banho e principalmente horários de sono.

Por isso é importante criar uma rotina noturna onde todos os processos são feitos de modo que a criança esteja relaxada e pronta para dormir no mesmo horário, evitando ao máximo quebrar este ciclo.

Isso significa criar horários para todos os processos que antecedem o sono, como por exemplo: jantar ás 18:00, tomar banho ás 19:00, ir para cama ás 20:00, finalizando a rotina com a criança pegando no sono por volta do mesmo horário.

Dessa forma todos os fatores contribuem para que a criança regule o seu horário de sono, incluindo o horário para acordar na manhã seguinte.

Prepare o ambiente

É mais do que comprovado que a atmosfera dos ambientes tem o poder de influenciar em nosso humor, disposição e nível de relaxamento.

Por isso se está chegando a hora de dormir, convém manter o ambiente mais tranquilo, abaixando as luzes e volumes altos, além de evitar distrações que podem fazer com que a criança se desperte desse estado de relaxamento.

Preparar o ambiente também inclui fazer atividades que acalmam, como ler uma história ou fazer uma oração, colocar a criança em uma posição confortável, e até mesmo controlar a temperatura do ambiente em casos de casas com ar condicionado.

Dormir na própria cama

Para que a criança se sinta segura e confortável, é importante que desde cedo, já seja acostumada a dormir em sua própria cama.

Isso pode evitar episódios onde a criança sente medo de dormir sozinha, ou não se sente confortável em sua própria cama. Para esse processo de adaptação é preciso paciência e até mesmo garantir a presença de um dos pais ou responsáveis, até que a criança pegue no sono.

Também existem pequenos detalhes que podem fazer com que a criança se sinta mais segura como dormir com a porta aberta ou encostada, cortinas fechadas ou abertas, baixa iluminação e etc. Por isso vale a pena prestar atenção e adaptar essas pequenas mudanças ao longo do tempo.

Invista na qualidade e segurança do sono da criança

Além de todas essas dicas, garantir que a criança esteja dormindo em um colchão confortável e em um móvel de qualidade é sem dúvida um ponto importante.

Por isso se chegou a hora de trocar o berço pela cama ou até mesmo em montar o quarto pela primeira vez, vale a pena pesquisar e investir em itens de qualidade, que poderão não só garantir o conforto mas também toda a segurança necessária para abrigar os pequenos durante as noites de sono que estão por vir!

Esperamos que nossas dicas possam ajudar você a cuidar do sono do seu filho(a)! E se você quiser conferir a nossa linha de móveis infantil basta clicar aqui e conhecer o nosso site!