Você é Gestante? Confira algumas dicas que separamos para você sobre gravidez saudável

PROCURE UM MÉDICO E FAÇA UM PRÉ NATAL

É muito importante fazer um acompanhamento pré-natal com um ginecologista.
Faça um ultrassom, tome as vitaminas essenciais para um gestação saudável onde mãe e bebê se beneficiam, acompanhe o crescimento do bebe através das pesagens e dos exames de sangue, certifique-se que a sua gestação correrá bem e que o profissional que a acompanha tem o perfil para
assisti-la no parto.

TOME UMA VITAMINA PRÉ NATAL

Mesmo quando você ainda está tentando engravidar, é inteligente começar a tomar vitaminas pré-natais. É importante obter nutrientes essenciais, como ácido fólico, cálcio e ferro, desde o início. Procure um ginecologista da sua confiança e inicie as vitaminas antes mesmo de engravidar.

CUIDE DE SEU CORPO FÍSICO

Manter-se ativa é importante para a sua saúde geral e pode ajudá-la a reduzir o estresse, controlar seu peso, melhorar a circulação, melhorar seu humor e dormir melhor. Faça uma aula de exercícios para grávidas ou caminhe pelo menos 15 a 20 minutos todos os dias a um ritmo moderado. Pilates, yoga e natação também são ótimas atividades para a maioria das mulheres grávidas, mas não se esqueça de verificar com seu médico antes de iniciar qualquer exercício.

ATUALIZE SEUS CONHECIMENTOS

Mesmo que este não seja o seu primeiro filho, assistir a uma aula de parto ajudará você a se sentir mais preparada. Você terá a oportunidade de fazer perguntas específicas e expressar suas preocupações.

CUIDADO COM AS TAREFAS COTIDIANAS

Mesmo as tarefas diárias podem se tornar arriscadas quando você está grávida. A exposição a produtos químicos tóxicos, a elevação de objetos pesados ou o contato com bactérias podem prejudicar você e seu bebê.

ACOMPANHE SEU GANHO DE PESO

Nós sabemos que você está comendo por dois, mas acumular muitos quilos extras pode dificultar a perda deles depois. Ao mesmo tempo, não ganhar peso suficiente pode colocar o bebê em risco de um parto de baixo peso, uma das principais causas de problemas de desenvolvimento.
Esperamos que você tenha gostado dessas dicas e que a ajude no dia a dia. Nós da JC, desejamos a você uma vida repleta de luz e amor!

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